ナノグラフィカ

今月の予定

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今月の予定

6(火)

哲学的対話


哲学的対話
時間 19:00〜21:00
会費 500円(お茶付)
案内 西澤尚紘
門前在住の考える人"西ちゃん"とともに問いと思考による対話をします。

12(月)

日本酒の会


日本酒の会
時間 19:00〜22:00
会費 酒、つまみなど一品持ちより。または1000円。
和暦のお朔日(新月)に季節を感じながら日本酒に親しむ会です。どなたさまもお気軽にどうぞ

21(水)

ヨガの呼吸法と瞑想

時間  15:30〜
会費 500〜1500円のドネーション
講師 Akari
マスクをすることが日常になっている日々で、息苦しさを感じる瞬間が増えていると思います。
そこで、呼吸に意識してみる時間があれば良いなと思い、呼吸法を練習する時間を作りたいと思いました。
ヨガでは呼吸法のことをプラーナヤーマといって、からだの中を浄化し、気を整える為に使います。プラーナとは呼吸、生命エネルギーの意味で、それをうまくコントロールして、空気中のエネルギーを体内に取り込む練習が、プラーナヤーマです。
浅い呼吸ではなかなか動かない、横隔膜を動かすトレーニングにもなります。

呼吸ですっきりしたあと、意識はとても落ち着いてます。そのあとにメディテーション(瞑想)の時間を設ける予定です。

定員5名ほどの少人数で行いたいと思ってます。ご参加ください。

25(日)

空き家見学・相談会


空き家見学・相談会
時間 見学会 13:00〜15:00頃
   相談会 15:00〜
集合場所 ナノグラフィカ
持ち物  マスク、スリッパ、飲料、雨具 ※動きやすく汚れてもいい服装
会費  無料
定員 10名
申込み 電話 026-232-1532
    又e-mail nanographica@gmail.com にて
    氏名と電話番号をお知らせ下さい。

26(月)

戯曲の会


戯曲の会
時 間 19:00〜20:30
参加費 200円
自作の戯曲を持ち寄って読み合おう!の会。

聞くだけ、書くだけ、読むだけ、大歓迎。

【戯曲を持参する方へ】

・5分程度のものでお願いします(完結してなくてもOK)

・登場人物の人数ぶん、コピーをしてきてください(配役して読み合うため)

28(水)

山カフェ


山カフェ
時間 8:00までにナノグラフィカに集合→出発
会費 100円(コーヒー代)
マスター 高城晃(グラフィックデザイナー)
持ち物 トレッキングに適した荷物、服装
※要予約
歩いて数分のところに、山がある門前長野。
近いからこそ登っていなかったりするんですが、やはり長野と言えば"山"。"山"を知らずして長野は語れない。ということで、手頃な山に登っておいしい珈琲を飲みましょう。
朝のひととき、ちょっといい汗かきましょう。
✳︎けがや事故などについての責任は負えません。ご了承の上でご参加ください。

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ナノグラフィカ

〒380-0857
長野市西之門町930-1
026-232-1532(w/fax)

喫茶室・ギャラリー 金斗雲


催しのある時間帯のみ開店しています
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